Equívocos sobre açúcar mascavo e branco são predominantes. Embora sejam produzidos a partir das mesmas fontes, o açúcar mascavo é frequentemente apontado como uma alternativa natural e saudável ao açúcar branco. Compreender as diferenças e os efeitos na saúde é especialmente...
Não é nenhum segredo que a água é vital para sua saúde. De fato, a água compreende 45 a 75% do peso corporal e desempenha um papel fundamental na saúde do coração, controle do peso, desempenho físico e função cerebral. Estudos...
Iogurte e kefir são produtos lácteos feitos com leite fermentado. Kefir é uma bebida de leite líquido. Tem um sabor ácido e cremoso. O iogurte é espesso e quase sempre é consumido com uma colher. Pode ser usado como...
O peixe está entre os alimentos mais saudáveis ​​do planeta. É carregado com nutrientes importantes, como proteínas e vitamina D. O peixe também é uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, que são incrivelmente importantes para o corpo e o cérebro. Aqui...
Os grãos de café são as sementes do fruto do café, também conhecido como cereja do café. Essas sementes semelhantes a grãos são geralmente secas, torradas e preparadas para fazer café.Como o café está associado a inúmeros benefícios à saúde...
Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Na verdade, um ovo inteiro contém todos os nutrientes necessários para transformar uma única célula em um frango inteiro. No entanto, os ovos têm uma má reputação porque as gemas são...
As pessoas bebem vinho há milhares de anos e os benefícios disso foram bem documentados. Pesquisas emergentes continuam sugerindo que beber vinho com moderação - cerca de uma taça por dia - oferece vários benefícios. Este post explica tudo o que...
Na dieta de cereais, você substitui duas refeições do dia por cereais e leite. Embora a dieta já existe há algum tempo, recentemente aumentou sua popularidade. Parece ser eficaz para perda de peso a curto prazo e pode ser rica...
O cacau foi usado pela primeira vez pela civilização maia da América Central. Foi introduzido na Europa pelos conquistadores espanhóis no século 16 e rapidamente se tornou popular como um promotor da saúde. Cacau em pó é feito por esmagamento de...
Batatas cozidas são um ingrediente popular em acompanhamentos, saladas e pratos principais. No entanto, comer batata crua não é tão comum, pois muitas vezes são consideradas menos saborosas e difíceis de digerir. Embora a ingestão de batatas cruas possa estar associada...
A pipoca é apreciada como lanche há séculos, muito antes de os cinemas a popularizarem. Felizmente, você pode comer um grande volume de pipoca e consumir relativamente poucas calorias. Porque ela tem poucas calorias, muitos pessoas acreditam que a...
Para muitas pessoas, leite e outros produtos lácteos estão fora da mesa. Se você tem intolerância à lactose, até mesmo um copo de leite pode provocar desconforto digestivo com sintomas como diarreia, vômito e dor abdominal. O leite sem lactose é...
Viver sem glúten requer que você esteja atento a todos os alimentos que ingere. Você deve ler os rótulos para determinar se os alimentos contêm glúten ou não. O arroz é geralmente isento de glúten, a menos que seja...
Molhar folhas secas e beber chá remonta milhares de anos. Acredita-se que ele tenha origem na China, onde foi usado medicinalmente. Hoje, as pessoas bebem chá por muitas razões, incluindo seu sabor, propriedades estimulantes ou calmantes e benefícios para...
O abacaxi é uma fruta tropical incrivelmente deliciosa e saudável. Originou-se na América do Sul, onde os primeiros exploradores europeus o nomearam após sua semelhança com uma pinha. Esta fruta popular possuiu muitos nutrientes, antioxidantes e outros compostos úteis, como enzimas...
A fruta jujuba é nativa do sul da Ásia, mas tornou-se popular em todo o mundo. Estes pequenos frutos redondos com uma cova contendo sementes crescem em grandes arbustos floridos ou árvores ( Ziziphus jujuba ). Quando maduras, são vermelhas...
A bananas é uma das frutas mais populares do mundo. Elas são altamente nutritivas, têm um sabor doce maravilhoso e servem como o ingrediente principal em muitas receitas. As bananas são usadas para fazer um chá relaxante. Este post apresenta o...
O abacate ganhou popularidade devido ao seu perfil de nutrientes estelares e diversas aplicações culinárias. Rico em fibras, potássio, gorduras saudáveis ​​para o coração e poderosos antioxidantes, esse alimento também pode oferecer vários benefícios à saúde. Mas você sabe se...