O quanto a cafeína do chá se compara a do café?

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A popularidade da cafeína como estimulante natural é incomparável. É encontrada em mais de 60 espécies de plantas e apreciado em todo o mundo, especialmente em café, chocolate e chá. O conteúdo de cafeína em uma bebida varia de acordo com os ingredientes e como a bebida é preparada.

Embora a cafeína seja considerada segura, beber demais pode causar algumas preocupações. Estima-se que 80% da população mundial desfrute diariamente de um produto com cafeína. É definido como uma ingestão segura de cafeína até 400 mg por dia, 200 mg por dose única ou 3 mg por kg de peso corporal.

O quanto a cafeína do chá se compara a do café?

Devido a seus efeitos estimulantes, a cafeína tem sido associada a benefícios à saúde, como alerta aprimorado, desempenho atlético aprimorado, humor elevado e metabolismo aumentado. Dito isto, consumir grandes quantidades, como doses únicas acima de 500 mg, pode levantar algumas preocupações.

Em grandes doses, a cafeína tem sido associada a ansiedade, inquietação e dificuldade para dormir. Além disso, alguns estudos sugerem que o consumo regular, mesmo em quantidades moderadas, pode causar dores de cabeça e enxaquecas crônicas.Além disso, a cafeína é considerada levemente viciante e algumas pessoas podem ser mais suscetíveis ao desenvolvimento de uma dependência.

O quanto a cafeína do chá se compara a do café?

A quantidade de cafeína no chá ou no café pode variar significativamente, dependendo da origem, tipo e preparação da bebida. As folhas de chá contêm 3,5% de cafeína, enquanto os grãos de café têm 1,1 a 2,2%. No entanto, o processo de fabricação de café utiliza água mais quente, que extrai mais cafeína dos grãos. Normalmente, você também usa mais grãos de café do que folhas de chá para uma bebida.

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