15 Benefícios surpreendentes das maçãs para a saúde que farão com que você coma um (ou mais) por dia

6. Colesterol

15 Benefícios surpreendentes das maçãs para a saúde que farão com que você coma um (ou mais) por dia

A fibra solúvel encontrada nas maçãs se liga com as gorduras no intestino, o que se traduz em níveis mais baixos de colesterol e uma saúde mais saudável.

7. Coração mais saudável

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Um extenso corpo de pesquisa ligou a alta ingestão de fibras solúveis a um acúmulo mais lento de placas ricas em colesterol nas artérias. O composto fenólico encontrado nas peles da maçã também evita que o colesterol que entra no seu sistema se solidifique nas paredes das artérias. Quando a placa se acumula dentro de suas artérias, ela reduz o fluxo sanguíneo para o coração, levando à doença das artérias coronárias.

8. Cálculo biliar

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Os cálculos biliares se formam quando há muito colesterol na sua bílis para que ela permaneça como um líquido, então ela se solidifica. Eles são particularmente prevalentes nos obesos. Para evitar cálculos biliares, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras, maçãs novamente, para ajudá-lo a controlar seus níveis de peso e colesterol.

9. Controle de peso

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Este é um dos benefícios para a saúde que a maioria de nós está disposta a obter. Muitos problemas de saúde estão associados ao excesso de peso, entre eles doenças cardíacas, derrame, pressão alta, diabetes tipo 2 e apneia do sono. Para gerenciar o peso e melhorar a saúde gera, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras. Alimentos ricos em fibras – como maçãs – vão lhe satisfazer sem lhe custar muitas calorias.

10. Desintoxicar o fígado

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Seu fígado é responsável por limpar as toxinas do seu corpo. Muitos médicos são céticos em relação às dietas de desintoxicação, dizendo que têm o potencial de fazer mais mal do que bem. Felizmente, uma das melhores – e mais fáceis – coisas que você pode comer para ajudar a desintoxicar seu fígado são frutas, como maçãs.