9 benefícios surpreendentes do café para a saúde!

O consumo de café foi associado ao aumento do risco de doenças cardíacas, aumento das respostas ao estresse e outros aspectos negativos.

No entanto, o café está agora recebendo as suas glórias. Acontece que a xícara diária desse pretinho tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde.

Aqui estão 10 dos benefícios mais surpreendentes de beber café:

1. O café está cheio de antioxidantes

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De acordo com o Medical News Today, nenhuma outra fonte de antioxidantes pode bater o café. Além disso, não importa se uma pessoa toma café descafeinado ou normal. Ambas as versões desta deliciosa bebida marrom embalam o mesmo efeito antioxidante.

2. O café ajuda a prevenir o diabetes

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Os dados de 15 estudos separados sobre café mostram algumas evidências bastante sólidas de que beber essa bebida popular pode prevenir o diabetes.

Pesquisas adicionais realizadas na Austrália sugerem que, para cada xícara de café que uma pessoa bebe por dia, seu risco de diabetes tipo 2 diminui em 7%. (Resultados semelhantes foram encontrados em pessoas que bebiam chá ou mesmo naqueles que bebiam café descafeinado).

3. O café é uma xícara de felicidade

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Pesquisas relatam que as pessoas que consumiram mais de quatro xícaras de café diariamente apresentaram uma taxa menor de depressão em comparação com aquelas que não consumiram. Bebedores de café de quatro xícaras por dia reduzem o risco de depressão em 20%.

4. Beber café ajuda a proteger o seu fígado

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Falando de pessoas que bebem quatro xícaras de café por dia ou mais … Essas pessoas também mostram um risco reduzido de doença hepática. Supõe-se que o café deve ter um ingrediente que protege o fígado contra doenças.

Além disso, os resultados de outro estudo, mostraram que até mesmo beber café descafeinado pode reduzir os níveis de enzimas no fígado.

5. O café é uma ótima fonte de vitaminas

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Algumas pessoas detestam tomar vitaminas todos os dias: o número de comprimidos que uma pessoa precisa tomar para permanecer saudável pode realmente aumentar.

No entanto, os bebedores de café recebem um pouco de nutrição extra através de sua xícara diária de café. Uma única xícara contém os seguintes nutrientes: vitamina B5, vitamina B2, vitamina B3 e B1, manganês e potássio, niacina e magnésio.

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