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Não só o aroma da canela é uma delícia, mas ela também é praticamente um superalimento! Existem muitos benefícios desconhecidos da canela, por isso vamos apresentar 10 motivos pelos quais você deve incluí-la na sua alimentação!
1. Diabetes
Talvez o benefício mais espantoso de uma dose diária de canela seja seu impacto no diabetes tipo 2. Pode ajudar a controlar essa condição, reduzindo a pressão arterial e melhorando a sensibilidade à insulina. Certos compostos na canela podem imitar os efeitos da insulina e ajudar a regular o açúcar no sangue, uma função que é crucial para aqueles com diabetes.
2. Reduzir colesterol
Embora a pesquisa esteja em andamento, alguns estudos mostram que a canela pode ajudar a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e elevar os níveis de HDL (colesterol bom). Um composto em particular, cinamato, pode ser capaz de diminuir a atividade de uma enzima que produz colesterol, reduzindo assim a quantidade de ácidos graxos no sangue.
3. Combate a acne
Canela pode parar as bactérias causadoras de acne! Para fazer uma máscara de acne cheirosa, basta combinar 3 colheres de sopa de mel com 1 colher de sopa de canela em pó para formar uma pasta. Deixe-o em sua pele por 10 minutos, depois lave-o e aproveite seu rosto refrescado.
4. Reduz inflamações
Cinamaldeído é o incrível composto que dá canela seu odor e sabor, e também pode aliviar o inchaço e impedir que as plaquetas do sangue se aglomerem. Suas qualidades anti-inflamatórias não param por aí. Também pode bloquear certas substâncias associadas ao crescimento celular anormal e, assim, diminuir o risco de doença.
5. Respiração
Fãs de chiclete sabor canela podem atestar o poder refrescante da canela. Cinamaldeído entra em cena novamente, matando as bactérias orais traquinas. Para conseguir uma respiração mais fresca, mastigue o chiclete de canela ou faça o seu próprio enxaguante bucal fervendo 5 paus de canela em 1 copo de água durante 5 minutos, depois use-o como faria com um enxaguante bucal regular!
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6. Antioxidante
Os antioxidantes são importantes porque ajudam o organismo a reduzir o estresse oxidativo, que comprovadamente danifica as células e contribui para quase todas as doenças crônicas, incluindo o diabetes tipo 2 mencionado anteriormente. Surpreendentemente, as capacidades antioxidantes da canela são superiores às de muitos superalimentos bem conhecidos!
7. Lábios
Senhoras de lábios finos se alegrem! A canela melhora o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, podendo realmente deixar seus lábios maiores sem injeções de beleza. Basta misturar 1/2 colher de chá de canela em pó com um pouco de vaselina ou algumas gotas de óleo (vitamina E, coco ou até mesmo azeite de oliva) e fazer uma pasta para aplicar nos lábios. Deixe a mistura descansar por alguns minutos antes de enxaguar.
8. Envelhecimento
À medida que nossa pele envelhece, produz menos colágeno e elastina - as proteínas que ajudam a manter a pele suave e macia. Muitas loções e cremes afirmam ajudar a aumentar a produção dessas proteínas, mas o extrato de canela pode fazer o trabalho sem a ajuda de produtos químicos extras.
9. Desinfetante
O óleo de canela foi indicado para matar algumas infecções comuns em hospitalares como Streptococcus, MRSA, Staphylococcus. Para um desinfetante para as mãos natural, um médico recomenda fazer uma mistura aromática e eficaz chamada "óleo de ladrões", que contém uma boa quantidade de canela. Os germes não têm chance!
10. Crescimento do cabelo
Embora não existam estudos definitivos, alguns cientistas insistem que a canela pode ajudar o cabelo a crescer. Ela faz isso incentivando o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos, aumentando a circulação que seu cabelo precisa para crescer.
