Existem benefícios para saúde em beber água quente?

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Começar o seu dia com uma porção de água quente e terminar o seu dia com outra fará com que você fique muito mais perto de ser adequadamente hidratado. Seu corpo precisa de água para executar basicamente todas as funções essenciais. Beber água quente acorda o sistema de controle de temperatura do seu corpo. Como seu corpo compensa a temperatura quente da água, diminui a temperatura interna e ativa o metabolismo.

A água quente também ajuda o intestino a se contrair para limpar os resíduos que estão inchando seu corpo, o que elimina o temido “peso da água”. Tomar um banho quente ajuda seus órgãos circulatórios – suas artérias e veias – a expandir e transportar o sangue com mais eficácia por todo o corpo. Beber água quente pode ter um efeito semelhante. O fluxo sanguíneo saudável afeta tudo, desde a pressão arterial até o risco de doença cardiovascular.

Existem benefícios para saúde em beber água quente?

Como bônus, beber água quente ou tomar banho à noite pode ajudar a relaxar e preparar você para um sono reparador. Assim como ingerir água quente ajuda a melhorar as funções do sistema nervoso central, você pode acabar se sentindo menos ansioso também. Se você adicionar um pouco de leite morno à mistura, poderá descobrir que está se sentindo ainda mais calmo do que depois de beber água quente, de acordo com um estudo.

Beber água quente tem muitos benefícios, mas não é uma cura mágica para tudo e para todos. E beber água quente demais pode realmente danificar o tecido do esôfago, queimar o paladar e queimar a língua. Tenha muito cuidado ao beber água quente – preste atenção à temperatura. Você não deve beber água quente se estiver trabalhando em um clima quente ou se exercitando. Pesquisas mostram que beber água quente deixa você com menos sede.

Existem benefícios para saúde em beber água quente?

Concluímos que adquirir o hábito de beber água quente não exige muito trabalho. Começar o dia com água que foi fervida e deixada para esfriar é uma maneira fácil de trocar o café da manhã. Adicione uma sessão leve de alongamento à sua rotina e você se sentirá mais energizado e melhor equipado para enfrentar o seu dia. Se o sabor da água morna não lhe agrada, adicione um toque cítrico – como limão ou laranja – à bebida antes de tomá-la.