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8 benefícios para saúde impressionantes do abacaxi

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O abacaxi é uma fruta tropical incrivelmente deliciosa e saudável. Originou-se na América do Sul, onde os primeiros exploradores europeus o nomearam após sua semelhança com uma pinha. Esta fruta popular possuiu muitos nutrientes, antioxidantes e outros compostos úteis, como enzimas que podem combater a inflamação e doenças. Abacaxi e seus compostos têm sido associados a muitos benefícios para a saúde, incluindo a digestão, aumentando a imunidade e acelerando a recuperação da cirurgia, entre outros.

1. Possuiu muitos nutrientes

8 benefícios para saúde impressionantes do abacaxi

Abacaxis tem poucas calorias, mas têm um perfil de nutrientes incrivelmente impressionante. Eles também contêm vestígios de vitaminas A e K, fósforo, zinco e cálcio. São especialmente ricos em vitamina C e manganês, fornecendo 131% e 76% das recomendações diárias, respectivamente.

A vitamina C é essencial para o crescimento e desenvolvimento, um sistema imunológico saudável e auxilia na absorção de ferro da dieta. Enquanto isso, o manganês é um mineral natural que ajuda no crescimento, mantém um metabolismo saudável e possui propriedades antioxidantes.

2. Contém antioxidantes que combatem doenças

8 benefícios para saúde impressionantes do abacaxi

Eles não são somente ricos em nutrientes, eles também são carregados com antioxidantes saudáveis, que são moléculas que ajudam seu corpo a combater o estresse oxidativo.

O estresse oxidativo é um estado em que há muitos radicais livres no corpo. Esses radicais livres interagem com as células do corpo e causam danos que estão ligados à inflamação crônica, um sistema imunológico enfraquecido e muitas doenças prejudiciais. Abacaxis são especialmente ricos em antioxidantes conhecidos como flavonoides e ácidos fenólicos. Além do mais, muitos dos antioxidantes no abacaxi estão vinculados. Isso permite que os antioxidantes sobrevivam a condições mais severas no corpo e produzam efeitos mais duradouros.

3. Suas enzimas podem facilitar a digestão

8 benefícios para saúde impressionantes do abacaxi

Os abacaxis contêm um grupo de enzimas digestivas conhecidas como bromelaína. Eles funcionam como proteases, que quebram moléculas de proteína em seus blocos de construção, como aminoácidos e pequenos peptídeos. Quando as moléculas de proteína são quebradas, elas são mais facilmente absorvidas pelo intestino delgado. Isso pode ser especialmente útil para pessoas com insuficiência pancreática, uma condição na qual o pâncreas não produz enzimas digestivas suficientes.

Um estudo mostrou que os participantes com insuficiência pancreática experimentaram melhor digestão depois de tomar um suplemento de enzima digestiva contendo bromelaína, em comparação a tomar o mesmo suplemento de enzima digestiva sem bromelaína.

A bromelina é também amplamente utilizada como amaciadora comercial de carne devido à sua capacidade de decompor as proteínas da carne.

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