8 benefícios do milho para a saúde

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4. Perda de peso

8 benefícios do milho para a saúde

Para perder peso, é necessário o tipo certo de alimentos ricos em nutrientes. O milho é o melhor lanche para isso, é uma fonte de energia e também deixará você se sentindo satisfeito por mais tempo devido ao seu conteúdo de fibras. Pipoca sem sal, cozido com uma colher de sopa de óleo de coco é o caminho a percorrer.

5. Gestão de diabetes8 benefícios do milho para a saúde

Foi observado que ajuda o diabético não insulino-dependente. O tipo orgânico é o melhor, pois retém a maioria de seus nutrientes e é livre de elementos nocivos, como pesticidas. O consumo regular de milho fornece energia para as pessoas que sofrem de diabetes, sem aumentar muito os níveis de açúcar no sangue.

6. Previne a hipertensão

8 benefícios do milho para a saúde

Contém fitoquímicos fenólicos que ajudam a regular a pressão arterial e prevenir a hipertensão. Há também uma boa quantidade de vitamina B que é benéfica para a funcionalidade ideal de suas glândulas supra-renais.

7. Pode prevenir a doença de Alzheimer

8 benefícios do milho para a saúde

Foi estudado como uma fonte de timina, que é um antioxidante que aguça as funções do cérebro. Também ajuda a sintetizar a acetilcolina , que por sua vez leva a uma memória melhorada.

8. Fonte de fibra

8 benefícios do milho para a saúde

Fibra ajuda o corpo de várias maneiras, reduzindo o colesterol e tornando o sistema digestivo mais eficiente. O milho fornece uma quantidade saudável e impressionante de fibra quando ingerido na espiga ou na forma de pipoca. O milho fornece impressionantes 7 gramas de fibra por 100 gramas de porção. A fibra ajuda a prevenir a constipação e também reduz os níveis de colesterol.