Benefícios da Água: Ciência prova 5 grandes razões para permanecer hidratado!

Você já deve estar ciente de que deve beber bastante água todos os dias, mas sabe por quê? Sim, é verdade que você não pode permanecer vivo por muito tempo sem beber água. Mas manter-se bem hidratado também é essencial para a saúde e o bem-estar geral do dia-a-dia. Em termos de nutrição, a água pura contém zero calorias. Só isso é um ótimo motivo para consumir mais.

A água tem tantos benefícios para a sua saúde que seria impossível listar todos eles. No entanto, aqui estão 5 sólidos apoios cientificamente e academicamente provados que a água faz bem para sua saúde e por que você deve sempre ficar adequadamente hidratado.

1. A água potável mantém você no desempenho máximo

Benefícios da Água: Ciência prova 5 grandes razões para permanecer hidratado!

Seu desempenho físico pode sofrer se você não beber bastante água. Na verdade, seu desempenho físico pode ser severamente afetado se você perder apenas 2% de água em seu corpo. O resultado disso pode ser coisas como fadiga, perda de controle da temperatura corporal, menos motivação e realizar exercícios se sentirá muito mais difícil do ponto de vista mental e físico.

Por outro lado, estudos mostram que um bom nível de hidratação não só evita que isso aconteça, como pode reduzir o estresse oxidativo que acompanha atividades de alta intensidade. Isso faz sentido quando se pensa no fato de que a água representa 80% dos músculos. Portanto, fique bem hidratado para permanecer no pico da condição física.

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