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O corpo humano tem cerca de 60% de água, por isso não é surpresa que a água seja importante para a saúde. A água libera as toxinas do corpo, evita a desidratação e mantém você energizado. É essencial beber pelo menos oito copos de líquidos por dia, incluindo água. Se você não gosta do sabor da água pura, talvez prefira sucos e chás. Estas bebidas são muitas vezes adoçadas e contêm mais calorias, por isso a água é ideal.

Se você não gosta de beber água por si só, espremer um pouco de suco de limão no copo pode tornar a bebida tolerável. A fruta cítrica, é uma excelente fonte de antioxidantes. Antioxidantes protegem seu corpo prevenindo ou parando danos causados ​​por radicais livres, ou substâncias químicas que prejudicam as células. Se você está procurando melhorar sua saúde ou manter seu peso, aqui estão alguns benefícios de adicionar um pouco de cal à sua água.

1. Rejuvenesce a pele

Vários produtos de cuidados com a pele alegam promover uma pele mais saudável e com aparência mais jovem. Mas você não precisa gastar dinheiro em produtos caros para melhorar a suavidade e a aparência da sua pele. Limões contêm vitamina C e flavonoides, os antioxidantes que fortalecem o colágeno. Beber água de cal pode hidratar e rejuvenescer sua pele. Vitamina C e flavonoides também são encontrados em alguns produtos de cuidados da pele tópicos.

Não é recomendado que você coloque o suco de limão diretamente em sua pele, pois a exposição ao sol após a aplicação pode resultar em fitofotodermatite ou queimaduras dolorosas.

2. Melhora a digestão

Beber água com limão melhora a digestão. Além disso, os flavonoides nos limões estimulam a secreção de sucos digestivos. Se você tiver constipação, a acidez pode limpar o sistema excretor e estimular a atividade intestinal.

E se você lidar com azia freqüente ou refluxo ácido, beber um copo de água morna com 2 colheres de chá de suco de limão cerca de 30 minutos antes das refeições pode ajudar a prevenir os sintomas de refluxo.

3. Combate infecções

Seu risco de infecção é maior durante o frio e a temporada de gripe. Se você quiser se manter saudável, beba suco de limão ao longo do dia.

A vitamina C e antioxidantes dos limões podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções, como o vírus do resfriado e da gripe. Pode também encurtar a duração de uma doença.

4. Ajuda na perda de peso

Quem não quer manter um peso saudável? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer. Outro benefício da água de cal é que ela ajuda a gerenciar seu peso. Os ácidos cítricos podem aumentar o metabolismo, ajudando-o a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura.

Atividade física regular e controle de porções são importantes para perder o excesso de peso e controle de peso. Portanto, procure pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana, e faça metade de cada refeição com frutas e vegetais. Para começar bem o seu dia e reverter o seu metabolismo, beba um copo de água com limão pela manhã ou chupe uma fatia de limão antes das refeições.

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5. Reduz o açúcar no sangue

Como uma excelente fonte de vitamina C, os limões podem ser úteis para pessoas com diabetes.

Eles têm um baixo índice glicêmico e ajudam a regular como o seu corpo absorve açúcar na corrente sanguínea. Como resultado, você pode experimentar menos picos de açúcar no sangue.

6. Reduz doenças cardíacas

Os limões são uma boa fonte de magnésio e potássio, que promovem a saúde do coração. O potássio pode naturalmente reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

Uma pesquisa está em andamento sobre compostos calcários chamados limoninas, que podem reduzir os níveis de colesterol. A pressão alta quando combinada com colesterol alto pode endurecer e estreitar os vasos sanguíneos. Eles também aumentam o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças cardíacas.

7. Previne o câncer

O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais e pode se desenvolver em diferentes partes do corpo, incluindo os seios, os pulmões e os rins.

Beber água de limão pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudá-lo a combater a doença. As propriedades antioxidantes neles promovem o crescimento celular saudável e melhoram a função do sistema imunológico.

8. Reduz a inflamação

Artrite, gota e outros problemas articulares são causados ​​por inflamação. A vitamina C pode reduzir o nível de inflamação em seu corpo, portanto, a adição de suco de limão à água pode aliviar os sintomas da artrite e condições semelhantes que causam dor e rigidez nas articulações.

Limões também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um produto residual que o corpo produz quando quebra alimentos que contêm purinas, como carne, fígado, cogumelos e feijões secos. Altos níveis de ácido úrico podem causar gota.

A água de limão é simples de preparar. Você só precisa pegar alguns limões na mercearia. Lave os limões frescos cuidadosamente para remover pesticidas, sujeira e cera. Depois de encher um copo com água, esprema o suco de um ou dois limões no copo. Para melhores resultados, beba água de cal sem açúcar ou outros aditivos.