Bebidas energéticas saudáveis: existe algo assim?

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De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças 50% dos adolescentes dizem consumir bebidas energéticas. Em geral, a regulamentação de bebidas energéticas em muitos países não é controlada. No entanto, existe um movimento exigindo regulamentação mais rigorosa e rotulagem de conteúdo, bem como a adição de avisos de saúde. Crianças e adolescentes são particularmente vulneráveis ​​a bebidas energéticas, pois seus corpos geralmente não estão acostumados à cafeína.

Estudos descobriram que a intoxicação por cafeína, ou beber muita cafeína, leva ao vício em cafeína e a uma possível dependência. Geralmente existem outros estimulantes além da cafeína em bebidas energéticas. Aditivos como guaraná e ginseng são comuns. Estes podem amplificar o aumento de energia da bebida e também os efeitos adversos da cafeína. As bebidas energéticas geralmente contêm grandes quantidades de açúcar para ajudar seus efeitos de aumento de energia.

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Uma única porção de uma bebida energética pode ter mais de 30 gramas de açúcar, de acordo com cientistas da UC Davis. Bebidas açucaradas têm sido associadas à obesidade, pressão alta e colesterol alto, de acordo com a American Heart Association. Este estudo também mostra que o consumo de açúcar adicionado aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A folha de informações da UC Davis lista vários ingredientes que podem não lhe ser familiares. Muitos desses ingredientes são novos nos produtos comerciais; portanto, não há muita pesquisa sobre eles.

Apesar das alegações feitas pelos produtores, seus efeitos são desconhecidos. Atualmente, não há dados suficientes para estabelecer a segurança desses ingredientes: carnitina, glucuronolactona, inositol, panax ginseng, super citrimax, taurina. Em 2010, a Food and Drug Administration proibiu a venda de bebidas energéticas que contêm álcool. Declarou que elas não eram seguras. Estudos mostram como a mistura de álcool e bebidas energéticas pode levar ao consumo excessivo de álcool.

Bebidas energéticas mantêm as pessoas acordadas por mais tempo. Isso pode aumentar a quantidade de álcool que as pessoas bebem. O alto consumo de álcool está ligado a diversos problemas como direção sob influência e outros comportamentos de risco. Embora as bebidas energéticas possam parecer uma solução rápida para a fadiga, os efeitos a curto e longo prazo de consumi-las superam os benefícios.

Bebidas energéticas saudáveis: existe algo assim?

Bebidas energéticas têm sido associadas à obesidade, pressão alta e problemas cardiovasculares. Uma única bebida energética pode conter mais açúcar e cafeína do que deveria em um dia. Além disso, muitas bebidas energéticas têm outros ingredientes que não foram testados o suficiente para conhecer seus efeitos no corpo. Existem muitas alternativas para bebidas energéticas que oferecem um impulso energético saudável e não fazem mal à sua saúde.