Bebidas energéticas saudáveis: existe algo assim?

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Seja antes de um longo dia no escritório, de um treino intenso ou de uma sessão de estudo a noite toda, muitos de nós recorremos a bebidas energéticas quando precisamos de um pequeno impulso. As bebidas energéticas são uma indústria multibilionária. Se sua popularidade é uma indicação de sua eficácia, elas parecem estar funcionando. Mas essas bebidas estão fazendo mais mal do que bem?

Apesar de quão populares são as bebidas energéticas, o termo “bebida energética saudável” ainda é uma dúvida. De acordo com a Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA), mais de 20.000 atendimentos de emergência nos Estados Unidos em 2011 envolveram bebidas energéticas. Mais da metade dessas visitas foram devidas apenas a bebidas energéticas.

Bebidas energéticas saudáveis: existe algo assim?

Os outros casos envolveram pessoas misturando álcool ou outros estimulantes com bebidas energéticas. De acordo com o Centro de Ciência de Interesse Público, as bebidas energéticas estão ligadas a 34 mortes desde 2004. A maioria delas é de pessoas que consomem por 5 horas bebidas energéticas. A maioria das bebidas energéticas traz um sério efeito de cafeína. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Dá energia e deixa você mais alerta.

A xícara média de café de 200 ml contém cerca de 95 a 200 miligramas de cafeína, de acordo com a Clínica Mayo. Em comparação, uma quantidade de 60 ml de bebida energética contém aproximadamente a mesma quantidade de cafeína (200–207 mg). A cafeína é relativamente segura em pequenas doses, como em uma xícara de café ou chá. Mas pode ser perigoso em grandes doses (acima de 400 mg), de acordo com uma publicação da Universidade da Califórnia, Davis.

Bebidas energéticas saudáveis: existe algo assim?

Uma overdose de cafeína pode causar sintomas como: batimento cardíaco irregular ou rápido, problemas respiratórios, diarreia, febre. convulsões.
O consumo excessivo de cafeína pode causar problemas de saúde para: pessoas que desconhecem a sensibilidade à cafeína, pessoas que têm problemas com pressão arterial ou regulação da frequência cardíaca e
mulheres grávidas. As bebidas energéticas podem ser atraentes para crianças e adolescentes porque estão disponíveis em lojas locais e são legais para todas as idades.

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