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Beber água quente pode fornecer ao seu corpo a água necessária para reabastecer os fluidos. Também pode melhorar a digestão e até mesmo fazer você se sentir mais relaxado. A maioria das pessoas que bebem água quente como um remédio de saúde holístico fazem isso logo pela manhã ou logo antes de dormir para um benefício de saúde ideal.

A água quente não deve ser quente o suficiente para queimar o seu paladar. Adicione um toque de limão para um aumento de vitamina C, e você já está no caminho para uma saúde melhor.

Beber água quente tem muitos benefícios, mas não é uma cura mágica para tudo. E beber água quente demais pode danificar o tecido do esôfago, queimar as papilas gustativas e queimar a língua. Tenha muito cuidado quando beber água quente - preste atenção à temperatura.

Você não deve beber água quente se estiver trabalhando em um clima quente ou se exercitando. Pesquisas mostram que beber água quente deixa você com menos sede.

Alguns dos benefícios de beber água quente:

1. Alivia a congestão nasal

O calor da água quente cria vapor. Tomando uma inspiração profunda deste vapor suave, ou seja, uma xícara de água quente pode ajudar a soltar os seios entupidos e até mesmo aliviar uma dor de cabeça. Como você tem membranas mucosas no pescoço e na parte superior do tronco, beber água quente pode ajudar a aquecer a área e aliviar a dor de garganta causada pelo acúmulo de muco.

2. Ajuda na digestão

Beber água quente acalma e ativa o trato digestivo. A água é, afinal de contas, o lubrificante que mantém sua digestão. À medida que a água se move através de seu estômago e intestinos, os órgãos digestivos ficam mais hidratados e capazes de eliminar o desperdício. A água quente também pode dissolver e dissipar as coisas que você comeu que seu corpo pode ter problemas para digerir.

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3. Acalma o sistema nervoso central

Beber água quente pode acalmar seu sistema nervoso central e lubrificar seu corpo. Quando seu sistema nervoso está preparado para reações saudáveis ​​e controladas, você perceberá que sente menos dores e menos pânico durante o dia. Uma pessoa que tem artrite pode obter um benefício extra de usar água quente - para acalmar o sistema nervoso central.

4. Pode ajudar na perda de peso

Beber água quente acorda o sistema de controle de temperatura do seu corpo. Enquanto seu corpo compensa a temperatura quente da água, ela reduz a temperatura interna e ativa o seu metabolismo. A água quente também ajuda os intestinos a se contraírem para eliminar os resíduos que estão inchando o corpo, o que elimina o temido “peso da água”.

5. Melhora a circulação

Tomar um banho morno ajuda os órgãos circulatórios - suas artérias e veias - a se expandirem e transportarem o sangue de forma mais eficaz por todo o corpo. Beber água quente pode ter um efeito semelhante. O fluxo sanguíneo saudável afeta tudo, desde a sua pressão arterial até o risco de doença cardiovascular. Como um bônus, o calor de beber água quente ou tomar banho à noite pode ajudar a relaxar e prepará-lo para um sono reparador.

6. Pode ajudar a reduzir toxinas

Beber água quente temporariamente começa a elevar a temperatura corporal interna. Quando você bebe água quente, ou quando toma um banho morno, o sistema endócrino do seu corpo se ativa e você começa a suar. E, embora a transpiração possa ser desconfortável, é uma parte essencial da eliminação de toxinas e irritantes aos quais você está exposto em seu ambiente.