Beber água pode ajudar a combater a acne?

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Pesquisas recentes sugerem que a dieta pode desempenhar um papel central na saúde da pele, especialmente quando se trata de acne. De fato, os estudos mostram que certos nutrientes, grupos alimentares e padrões alimentares podem contribuir para o desenvolvimento da acne.

No entanto, se beber água afeta a saúde da pele tem sido objeto de controvérsia. Pensa-se que beber água previne a acne, promovendo a hidratação adequada da pele. A pele seca pode desencadear a produção excessiva de óleo, o que poderia contribuir para a acne.

Beber água pode ajudar a combater a acne?

Vários estudos descobriram que aumentar a ingestão de água pode ajudar a manter a pele macia e suave quando usada junto com um hidratante e outros produtos para o cuidado da pele. Por exemplo, um estudo de 30 dias em 49 mulheres observou que beber 100 ml adicionais de água diariamente melhora significativamente a hidratação da pele.

Outra revisão de seis estudos concluiu que o aumento da ingestão de líquidos melhorou a hidratação da camada externa da pele, reduzindo a secura e aspereza da pele. Estudos em humanos e animais mostram que manter-se bem hidratado pode afetar a função imunológica.

Beber água pode ajudar a combater a acne?

Apoiar um sistema imunológico saudável pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções, o que pode ajudar a prevenir a acne. Em particular, Cutibacterium acnes ( C. acnes ) é uma cepa de bactérias que se pensa estar envolvida no desenvolvimento de acne. Estudos mostram que ele também pode desempenhar um papel central na saúde do microbioma da pele, que se refere aos microrganismos que residem na pele e estão envolvidos na regulação da saúde da pele.

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