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Aqui está o que acontece quando você come um abacate por dia

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Aqui está o que acontece quando você come um abacate por dia

Os abacates são absolutamente deliciosos, são super versáteis e os benefícios para a saúde são enormes.

É muito difícil encontrar outro alimento que seja tão bom para você quanto um abacate, então vamos analisar um pouco mais o que eles oferecem.

1- Eles têm propriedades de combate ao câncer

Existem vários ingredientes no abacate que ajudam a prevenir suas chances de câncer e estes são fitoquímicos , fenóis e xantofila.

Esta é uma vantagem realmente incrível de comer abacates em uma base regular e deixa você com nenhuma desculpa para não fazê-lo!

Aqui está o que acontece quando você come um abacate por dia

2- Eles são bons para a saúde cardiovascular

A pesquisa mostrou que os abacates são realmente bons para a saúde do seu coração. Eles não têm absolutamente nenhuma gordura ruim, mas muita gordura boa, o que é realmente vital para suas artérias.

Se você comer um abacate todos os dias, seus níveis de colesterol melhorarão e você geralmente se sentirá mais saudável em si mesmo. Eles também têm altos níveis de potássio, o que melhora a corrente sanguínea, novamente influenciando positivamente o coração.

Aqui está o que acontece quando você come um abacate por dia

3- Você terá uma pele e olhos mais saudáveis

A luteína e a zeaxantina são dois ingredientes encontrados nos abacates que fortalecem os olhos e também previnem a decadência visual.

Você pode estar se perguntando por que eles são tão bons para a pele? O UV afeta todos os dias, mas o abacate tem propriedades vitais que lhe dão uma camada extra de proteção contra o sol .

Aqui está o que acontece quando você come um abacate por dia

4- Eles ajudam você a perder peso

A principal razão pela qual a popularidade dos abacates está aumentando, é porque muitas pessoas estão começando a perceber o quanto são benéficas para a perda de peso .

Essas pequenas frutas verdes são surpreendentemente cheias, o que ajudará a evitar lanches desnecessários ao longo do dia. Eles também ajudam a digestão e impedem que você pareça inchado, porque eles estão cheios de fibras.

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