6 Alimentos que limpam naturalmente o fígado

O fígado é um dos órgãos de trabalho mais difíceis que você tem. Ele realiza impressionantes 500 processos no corpo, incluindo a produção de bile, metabolização de gordura, armazenamento de vitaminas e minerais e filtração do sangue. É também o único órgão que podemos regenerar. É assim que os transplantes hepáticos podem obter com sucesso uma porção de um fígado de um doador vivo e implantá-lo em um paciente com doença hepática, salvando sua vida.

Sim, o fígado é um órgão absolutamente incrível que precisa ser protegido. A fonte mais comum de danos ao fígado é o uso de álcool, mas o excesso de gordura em nossas dietas também pode danificá-lo. Felizmente, boas escolhas alimentares ajudam muito a manter nosso fígado feliz, e há alguns alimentos que são especialmente bons em limpá-lo. É tudo muito gostoso também – nada que você tenha que forçar. Vamos dar uma olhada.

1- Mirtilos

6 Alimentos que limpam naturalmente o fígado

Mirtilos é uma dessas superfrutas que parecem ser bom para tudo. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata do seu fígado. Eles contêm antioxidantes chamados antocianinas que, juntamente com a transmissão da cor azul distintivo são capazes de conter o crescimento das células cancerígenas no fígado.

Vários estudos em animais mostraram benefícios adicionais. Em ratos, o consumo regular de extrato de mirtilo impulsionou a resposta das células imunológicas e o nível de enzimas antioxidantes, bem como retardou o crescimento de miomas, lesões e tecido cicatricial em seus fígados. Demora apenas 3-4 semanas de consumo diário de mirtilo para fazer uma diferença positiva e duradoura.

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