11 alimentos que vão impulsionar sua saúde e te manter mais jovem

Alface

11 alimentos que vão impulsionar sua saúde e te manter mais jovem

Alface – particularmente o romaine – tem algumas das maiores fontes de nutrientes essenciais. Embora baixo em calorias, também é rica em vitaminas, como vitamina A, beta-caroteno, vitamina K, vitamina B e vitamina C, que é um antioxidante natural e poderoso. Também é rico em minerais como magnésio, cálcio, manganês, potássio e cobre. Sendo um grande preventivo para o câncer, osteoporose, anemia por deficiência de ferro e doenças cardiovasculares, não há muitas boas razões para não ter uma salada todos os dias!

Cevada

11 alimentos que vão impulsionar sua saúde e te manter mais jovem

Esse grão redutor de gordura é rico em proteínas e fibras e ajuda na reparação muscular. Ele aumenta o trato intestinal e diminui o risco de câncer de cólon. E é carregado com nutrição que impulsiona a beleza: manganês, selênio, cobre de boa qualidade, vitamina B1, cromo, fósforo, magnésio e niacina.

Sopa de galinha

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Há uma razão que nos disseram para tomar sopa de galinha quando estamos com gripe. Grande parte das propriedades de saúde da sopa de galinha vem do caldo da sopa, já que o caldo caseiro de galinha é carregado com minerais e propriedades de reforço imunológico. Também é extremamente curativo para o intestino, o que leva a um trato inferior mais saudável. O colágeno no caldo é um maravilhoso elixir de beleza, ajudando a manter a elasticidade da pele e adicionando um brilho saudável.

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