11 alimentos que vão impulsionar sua saúde e te manter mais jovem

Você provavelmente já ouviu falar que a beleza realmente começa do lado de dentro. Com as pesquisas disponíveis hoje, isso foi provado ser verdade. Por exemplo, óleos de alta qualidade oferecem uma ampla gama de benefícios à sua saúde, e isso se traduz em beleza externa, ajudando com a umidade e maleabilidade da pele. Diferentes alimentos oferecem diferentes benefícios para a saúde, o que também se traduz em uma variedade de benefícios de beleza. Aqui estão 11 alimentos que você pode adicionar às suas refeições para que você possa começar a colher os benefícios da beleza hoje!

Achocolatado

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Este pode ser uma surpresa agradável. Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios do leite para a saúde – fortalecimento do cálcio, fósforo, proteína e do mineral da beleza, o magnésio. Você também pode ter ouvido sobre as propriedades de saúde do chocolate amargo – grandes quantidades de antioxidantes, possível melhora com o fluxo sanguíneo e a capacidade de reduzir a pressão arterial. Então, junte esses dois e você terá uma excelente bebida da beleza, além de uma bebida pós-treino comprovada para re-hidratar o corpo.

Feijão Branco

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Feijão branco é rico em fibras e proteínas. Eles também são carregados com antioxidantes que ajudam o corpo a combater os radicais livres, combater o estresse, diminuir a fadiga e manter a pele livre de rugas. Baixo na escala glicêmica, eles são excelentes para manter os níveis de açúcar no sangue do corpo. Feijão branco também é rico em magnésio, o mineral de beleza que melhora o cabelo, a pele e as unhas.

Cebolas

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Sim, os benefícios de saúde e beleza das cebolas são muitos! Cebolas são ótimas para barrigas sensíveis, uma vez que têm a capacidade de eliminar bactérias ruins do estômago. Esse vegetal estimulante do humor é denso em nutrientes, com abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes para manter a saúde da pele e dos cabelos. Cebolas contêm 10% ou mais da dose diária recomendada de cálcio, ferro, folato, magnésio, fósforo e potássio, e também os antioxidantes quercetina e enxofre. Um excelente alimento preventivo para afastar úlceras, gastrite e muitos flavonoides poderosos para proteger contra certos tipos de câncer, incluindo o câncer de estômago.

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