9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

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5. Pepino

9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

Uma xícara de pepino fatiado contém 100 ml de água. Bônus: Cargas de vitamina C. Quem sabia?

6. Cerejas

9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

Uma xícara de cerejas sem caroço contém 127 ml de água. Bônus: Rica em fibras e uma ótima fonte de antioxidantes.

7. Aveia cozida

9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

Uma porção de uma xícara de farinha de aveia tem 197 ml de água. Bônus: Ajuda a baixar o colesterol.

8. Maçãs

9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

Uma maçã grande tem 191 ml de água. Bônus: Uma ótima fonte de fibra e antioxidante, a quercetina.

9. Brotos de feijão

9 alimentos hidratantes para maximizar sua ingestão de água

Uma porção de uma xícara de feijão mungo cozido tem 116 ml de água. Bônus: Boa fonte de proteína.