10 alimentos para ajudar a aumentar seus níveis de energia

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Chocolate

10 alimentos para ajudar a aumentar seus níveis de energia

As pessoas gostam de comer chocolate por uma razão – além de ser delicioso, ele é cheio de estimulantes energizantes e estimulantes, como a cafeína e a teobromina. Para obter esses benefícios, certifique-se de obter chocolate escuro – quanto maior o percentual de cacau, melhor.

Café

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Enquanto a cafeína é algo que você pode facilmente ficar viciado, o conteúdo de uma ou duas xícaras de café da manhã é uma ótima maneira de começar seu metabolismo primeira coisa. Se você gosta de café, certifique-se de mudar para descafeinado ao meio-dia para que você possa dormir quando chega a hora de dormir.

Iogurte

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Quando seu sistema digestivo está em boas condições de funcionamento, sua energia melhora automaticamente. Iogurte, especialmente das variedades grega ou islandesa, é cheio de boas bactérias chamadas probióticos que ajudam muito com a digestão.

Nozes mistas

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Se você preferir cajus ou nozes, amêndoas ou avelãs, quase qualquer tipo de castanha é embalado com proteína poderosa. Eles também contêm magnésio, que ajuda a converter o açúcar em seu corpo em combustível energético.

Couve

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Kale é considerado um superalimento por um motivo. Não é apenas carregado com uma lista de vitaminas benéficas e minerais que ajudam a manter a sua energia, é também uma fantástica fonte de cálcio não lácteo para beneficiar dentes e ossos.

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