Você já ouviu falar que água de cacto faz bem para a saúde?

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A água de cacto é a bebida mais recente a chegar ao mercado de bebidas naturais, ao lado de outras bebidas à base de plantas, como água de coco e suco de aloe vera. A maioria das águas dos cactos é feita espremendo o suco da fruta rosa brilhante do cacto de pera espinhosa ou nopal. Por esse motivo, a água dos cactos é rosa em vez de clara.

A bebida é naturalmente baixa em calorias e açúcar e rica em nutrientes e antioxidantes que melhoram a saúde. Além disso, muitas vezes é comercializado para atletas, pois contém eletrólitos que podem ajudar na hidratação. A água de cacto também pode ser usada para cuidar da pele, e muitos produtos de beleza e cosméticos a contêm.

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Por ser feita a partir do fruto do cacto de pera espinhosa, a água do cacto contém uma pequena quantidade de açúcar e alguns nutrientes. Todos os carboidratos na água de cacto sem açúcar estão na forma de açúcares naturais encontrados na pera espinhosa. No entanto, certas marcas contêm adição de açúcar e, portanto, mais calorias.

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A água de cacto também contém magnésio e potássio, dois minerais que ajudam a gerenciar o equilíbrio de fluidos, o controle muscular e a função cardíaca. Além disso, o magnésio tem inúmeras outras funções no corpo, incluindo o apoio à saúde imunológica e óssea e a diminuição do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Juntamente com esses nutrientes, a água dos cactos contém vários antioxidantes que melhoram a saúde. Estudos em animais e tubos de ensaio mostraram que a água dos cactos traz inúmeros benefícios à saúde, embora sejam necessárias mais pesquisas para entender completamente como isso afeta os seres humanos.

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O cacto de pera espinhosa contém vários antioxidantes, como betanina, betacianina e isorhamnetina, que estão associados a muitos benefícios à saúde. Esses compostos poderosos podem ajudar a evitar danos celulares causados ​​por moléculas de radicais livres, que são compostos instáveis ​​aos quais as pessoas são expostas através de processos bioquímicos naturais, comida, água e ar.

A pera espinhosa é rica em antioxidantes e pode ajudar a curar úlceras estomacais e melhorar a saúde da pele, além de vários outros benefícios potenciais. No entanto, é necessária mais pesquisa humana.

A água do cacto é normalmente feita a partir de cacto de pera espinhosa. Como a pera espinhosa pode ter um efeito laxante, a água do cacto pode causar diarreia ou outros problemas gastrointestinais em algumas pessoas. Além disso, altas doses de pera espinhosa podem diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Assim, tomá-los em combinação com medicamentos para baixar o açúcar no sangue pode levar à hipoglicemia, uma condição perigosa caracterizada por baixos níveis de açúcar no sangue. Por outro lado, algumas bebidas com água de cacto contêm açúcar adicionado. O excesso de açúcar adicionado na dieta pode levar ao ganho de peso, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Você deve limitar a ingestão de açúcares adicionados a menos de 10% de suas calorias diárias, embora seja ideal limitá-las a 5% ou menos. Tente escolher bebidas com água de cacto que não contenham açúcar adicionado. Se você tiver alguma dúvida sobre a água de cacto, discuta-a com seu médico.