O que acontece quando você bebe água de limão por 7 dias

O que acontece quando você bebe água de limão por 7 dias

A água de limão é muito popular. É oferecido como um upgrade gratuito para a água regular em praticamente todos os restaurantes. Algumas pessoas o bebem simplesmente porque preferem o sabor, mas algumas são devotas dos supostos benefícios para a saúde. Na verdade, não foram feitos muitos estudos especificamente sobre água de limão, mas entendemos bastante sobre limão e água separadamente. Ambos são muito bons para você.

E, há uma tonelada de pessoas que juram que a água de limão trás muitos benefícios para a saúde. Tomada diariamente, você deve saber que isso o ajuda se tomada por cerca de 7 dias. Aqui está o que pode acontecer se você pegar o hábito da água de limão.

1- Perda de peso mais fácil

Estudos em ratos indicam que os antioxidantes polifenóis nos limões podem reduzir o ganho de peso, apesar de uma dieta rica em gordura. A resistência à insulina também foi melhorada nestes ratos. Mais estudos são necessários para determinar se os resultados podem ser duplicados em humanos, mas a evidência anedótica é favorável.

As pessoas que bebem água com limão regularmente relatam perda de peso mais fácil , embora não esteja claro se a combinação de limão e água é o fator fundamental. Pode ser que beber mais água ajude os dietistas a se sentirem satisfeitos e evitar excessos.

O que acontece quando você bebe água de limão por 7 dias

2- Melhor hidratação

A hidratação adequada é fundamental para uma boa saúde. Em geral, você deve ingerir entre 1 a 2 litros de água por dia. Parte disso pode vir da comida, mas o resto precisa ser deliberadamente ser bebido. A água não é muito excitante para beber por conta própria, e algumas pessoas não gostam do sabor da água.

Acredita-se que o limão com água estimula o sabor o suficiente para encorajar as pessoas a beber mais e, como resultado, é melhor hidratado.

3- Obtenha vitamina C o suficiente

A vitamina C é um antioxidante importante que tem uma tonelada de benefícios para a saúde. Só pode ser obtido da comida, pois o nosso corpo não sintetiza isso sozinho. Obter o seu RDA de vitamina C pode reduzir o risco de doença cardiovascular, derrame e pressão alta. A vitamina C é boa para a sua pele e se liga aos radicais livres que aceleram o envelhecimento.

A vitamina C pode até encurtar a duração do resfriado comum, mas estudos sobre isso são conflitantes. Mas com certeza não irá machucar. Os limões não são os mais altos em vitamina C, mas são uma ótima fonte. Adicioná-lo à sua água regularmente só pode ajudá-lo a atingir a dose diária recomendada de 60 mg por dia.

O que acontece quando você bebe água de limão por 7 dias

4- Pele mais jovem

A pele hidratada é uma pele feliz , portanto, beber mais água já é um ótimo começo para obter aquele aspecto refrescante de dentro para fora. A pele hidratada não só fica mais firme e macia como também tem a capacidade de expelir as toxinas através do suor.

A vitamina C nos limões ajuda a reduzir o enrugamento que faz você parecer mais velho, além de apoiar a produção de colágeno e elastina. A água de limão pode ser uma ferramenta poderosa para preservar uma aparência jovem.

5- Metabolismo mais rápido

Algumas pessoas bebem água morna de limão na primeira hora da manhã para fazer o sistema digestivo funcionar. Na verdade, não há nenhuma evidência real de que a adição de limão à água faça uma grande diferença, mas a água em geral com o estômago vazio pode ajudar a acelerar o metabolismo após um período de descanso.

É lógico que depois de passar oito horas sem uma bebida, é importante reidratá-lo imediatamente. Obter água suficiente também é crucial para evitar a constipação. Portanto, se a adição de limão aumenta a probabilidade de você beber água assim que se levanta, vá em frente.

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