Refrigerantes e bebidas carbonatadas - são todos iguais: uma bebida com água gaseificada, muito açúcar e / ou substituto de açúcar. Então, basicamente, uma bebida açucarada com muitas bolhas.
Para alguns, é mais do que apenas uma bebida; é um estilo de vida. Basta olhar para as campanhas publicitárias de muitas potências carbonatadas. A Coca-Cola tem sua campanha Compartilhe uma Coca-Cola, A Sprite tem sua campanha Fresh Faces, que se junta a artistas atores e cantores.
E as campanhas funcionaram, especialmente com o público-alvo. De acordo com o Centers for Disease Control, 63 por cento dos jovens nos EUA consumiram esses tipos de bebidas açucaradas todos os dias entre 2011 e 2014, com os números sendo maiores entre os meninos.
E embora as campanhas possam parecer divertidas e as estatísticas benignas, elas são tudo menos isso. Beber refrigerante diariamente pode causar estragos em sua saúde. Aqui estão algumas das coisas que acontecerão ao seu corpo quando você bebe refrigerante todos os dias.
1- Impede seu processo de aprendizado e retenção de memória
Vamos começar do alto. Seu cérebro. Quando você consome grandes quantidades de açúcar, isso tem um efeito negativo sobre os neurônios do cérebro, particularmente aqueles usados para memorizar. De fato, um estudo publicado na revista Neuroscience descobriu que grandes quantidades de açúcar adicionado podem retardar a produção de um produto químico conhecido como fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF). E quando seu corpo não produz BDNF suficiente, até mesmo as tarefas cognitivas mais simples, como o aprendizado e a formação da memória, tornam-se muito mais difíceis.
2- Causa danos aos seus dentes
Seguindo em frente, vamos falar sobre seus dentes. Quando o refrigerante entra em sua boca, ele toca seus dentes - a menos que você seja do tipo que gosta de inalar seu gás, nesse caso, pule para os efeitos nos pulmões que provavelmente queimarão. Mas, se você for como a maioria das pessoas, ao beber sua bebida açucarada e borbulhante, uma boa porção desse líquido acabará passando por seus dentes.
E cada vez, o açúcar adere às bactérias já presentes na boca, permitindo que o ácido suba. Quando isso acontece, ao longo do tempo, o esmalte é enfraquecido e pode levar à placa que pode inflamar e criar cáries. O que mais? O ácido na soda reduz os níveis de pH na saliva, estimulando novamente a produção e a ocorrência de bactérias, deteriorando ainda mais os dentes.
3- Desce pelo seu esôfago
… Obviamente.
Se você não inalou, a bebida descerá pelo esôfago. E enquanto você sente uma sensação de queimação, ao contrário da crença popular, não causará nenhum dano. Uma Pesquisa descobriu que não há nenhuma ligação ao refluxo ácido ou qualquer outro dano ao esôfago. Mas …
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4- Seus pulmões podem sofrer
Uma vez que sua bebida desce com segurança através do esôfago, é quando a navegação suave termina. Infelizmente, os cientistas associaram o consumo de refrigerantes a um risco maior de complicações pulmonares, como o Transtorno Pulmonar Obstrutivo Crônico (DPOC), que bloqueia o fluxo de ar e dificulta a respiração. O estudo de 2012 também encontrou ligação com a asma.
5- O risco de alguma doença cardíaca aumenta
Sim, enquanto nos movemos para baixo do corpo, parece apenas piorar. Um estudo da Universidade de Harvard descobriu que aqueles que bebem apenas uma lata de refrigerante por dia podem aumentar significativamente o risco de doenças cardíacas crônicas (DCC). Além disso, aqueles que bebiam grandes quantidades de refrigerante eram 20% mais propensos a ter um ataque cardíaco do que aqueles que bebiam pequenas quantidades de refrigerante.
6- Afeta negativamente suas capacidades reprodutivas
Estudos de homens e mulheres descobriram que o consumo de grandes quantidades de açúcar, incluindo refrigerantes, pode afetar significativamente a reprodução. De fato, um estudo que examinou 189 jovens saudáveis da Universidade de Rochester, descobriu que aqueles que bebiam mais bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, experimentavam menor motilidade espermática.
Os efeitos da soda na fertilidade não param na população masculina. De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Epidemiology, descobriu-se que beber uma ou mais bebidas açucaradas por dia está ligado à redução da fertilidade, tanto para homens quanto para mulheres. Especificamente, as mulheres que consumiam pelo menos um refrigerante por dia tinham uma probabilidade 25% menor de engravidar do que aquelas que não bebiam refrigerante.
7- Afeta negativamente seu desempenho atlético
Se você é um atleta, provavelmente foi dito para se abster de refrigerante durante o treinamento. Embora não exista evidência concreta real de seu vínculo direto, podemos concluir que, quando você está escolhendo tomar bebidas com um alto teor de açúcar, provavelmente não está fazendo uma escolha alimentar saudável, o que podem levar ao ganho de peso e menor desempenho atlético desejável.
Além disso, levando em consideração os efeitos negativos em seu cérebro, pulmões e coração, você poderá concluir facilmente que você não estará correndo tão rápido e tão bem se a sua bebida preferida vier em uma lata cheia de bolhas e açúcar.
Então, beba mais água. Estudos descobriram que isso melhora a saúde do cérebro, a função pulmonar, diminui a chance de doenças cardíacas, não tem nenhum efeito negativo na reprodução e você poderá muito bem melhorar seu desempenho atlético e aproveitá-lo ao máximo nos próximos anos.
