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Isto é o que acontece ao seu corpo se você comer uvas todos os dias por 1 mês

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Isto é o que acontece ao seu corpo se você comer uvas todos os dias por 1 mês

Elas vêm em cachos. Eles crescem em videiras. Elas são verdes, vermelhas, roxas e todos os formatos redondos. E elas são muito deliciosas. Sim, estamos falando de uvas. O que deixamos de mencionar em nossa liderança foi o fato de as uvas serem um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer . Cheio de potássio, carboidratos, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro, vitamina B6 e magnésio, essas pequenas frutas cheias de sabor embalam um ponche festivo gigante. E se você comer uvas todos os dias durante um mês, poderá ficar muito satisfeito com os resultados que você vê na sua saúde geral do corpo, incluindo alguns dos seguintes:

1- Você terá um coração mais saudável

As uvas são carregadas de antioxidantes que estão ligados a um risco reduzido de doença cardiovascular. Junto com esses antioxidantes, vêm os polifenóis, que também estão associados à diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

De fato, um estudo conduzido por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston descobriu que os polifenóis da uva podem reduzir o LDL (colesterol ruim), baixar a pressão sanguínea , reduzir a inflamação, entre outros benefícios saudáveis ​​para o coração. Concluiu-se que uma dieta rica em frutas e vegetais, incluindo uvas, pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Isto é o que acontece ao seu corpo se você comer uvas todos os dias por 1 mês

2- Você terá um sistema digestivo mais saudável

As uvas contêm fibra e, como tal, ajudam o sistema digestivo a se mover bem. O melhor é que a fibra encontrada nas uvas é composta principalmente de fibra insolúvel que permanece intacta enquanto se move através de seus intestinos para manter suas entranhas saudáveis. A água dentro das uvas também é um componente chave que ajuda na digestão saudável.

3- Você terá mais energia

As uvas contêm carboidratos, em especial a celulose, que é um impulsionador da energia natural . Coloque um punhado de uvas na sua boca e você terá energia instantânea. E o que é ainda melhor, é que, devido ao alto teor de fibras nas uvas, elas são mais lentas para metabolizar, dando-lhe energia mais duradoura.

Isto é o que acontece ao seu corpo se você comer uvas todos os dias por 1 mês

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