Saiba o que acontece com seu corpo se você comer 2 bananas por dia

A banana é muito comum em qualquer lugar do mundo, dificilmente você verá alguém que não gosta dessa fruta. Mas muitas pessoas não tem o costume de come-la com muita frequência, e muitos não sabem o quão nutritiva ela é.

A banana é rica fibras, potássio, vitaminas C, B1, B2, B6, minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico, sem contar que é deliciosa!

O Minilua separou para vocês os benefícios que traz se você comer 2 bananas por dia durante 30 dias:

1 AMENIZA O ESTRESSE

A vitamina B contida na banana ajuda a amenizar o estresse. Vai ter gente fazendo a dieta da banana para desestressar agora.

2 FAZEM BEM PARA O CORAÇÃO

A banana ajuda a evitar ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e ajuda na prevenção da hipertensão. Ela possui pouco sódio, mas são extremamente ricas em potássio, que tem um efeito vasodilatador e também protege o coração, sem contar que as bananas ajudam a baixar a pressão arterial.

3 REDUZ A CHANCE DE ASMA

O Imperial College de Londres realizou uma pesquisa que confirmou que crianças tiveram 34% menos ataques de asma consumindo uma porção diária.

4 MELHORA A RETENÇÃO DE FERRO

Se você tem anemia, consumir banana diariamente pode te ajudar nesse sentido. A banana estimula a circulação sanguínea, fazendo com que o sangue retenha mais ferro no organismo e consequentemente produzindo mais hemoglobina e glóbulos vermelhos no sangue.

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