9 coisas que acontecem no corpo de quem come 2 ovos por dia

As propriedades úteis dos ovos de galinha foram repetidamente questionadas. As pessoas caluniaram esse produto, que já foi provado ser exclusivo em sua composição de várias maneiras.

Nós do Minilua coletamos os resultados de estudos recentes sobre os benefícios dos ovos de galinha para o corpo humano.
Confira!

Seu cérebro está sob proteção de colina

© depositphotos

Os fosfolípidos, que asseguram a comunicação normal das células cerebrais, consistem em colina. Tem sido clinicamente provado que esta vitamina particular é o material de construção mais importante do cérebro. Se você comer 2 ovos por dia, seu corpo recebe bastante nutriente. A deficiência de colina leva a uma diminuição da memória.

A visão é preservada graças à luteína

Uma nova pesquisa mostrou que os ovos de galinha são ricos em luteína. Esta substância é responsável por uma visão clara e aguda. Com sua deficiência, as mudanças destrutivas nos tecidos dos olhos se acumulam, e a visão se deteriora irreversivelmente.

A vitamina D ajuda a absorver cálcio

Se você oferecer a uma pessoa a escolha de beber uma colher de óleo de peixe ou comer um ovo cozido, a maioria clara preferirá o último. Especialmente se descobrirem que o conteúdo de vitamina D é o mesmo em ambos os casos. Além disso, os cientistas descobriram uma maneira de aumentar a quantidade de conteúdo de vitamina D nos ovos, alimentando os frangos com suplementos especiais. A vitamina D ajuda o cálcio a absorver e fortalecer seus ossos e dentes.

O complexo de vitamina B protege a pele, cabelos e fígado

Biotina, vitamina B12 e as proteínas nutritivas digeríveis contribuem para o fortalecimento do cabelo e da pele. Os fosfolipídios contidos em ovos de galinha promovem a eliminação de toxinas do fígado.

O risco de doenças cardiovasculares é reduzido

Apesar de não parecer, uma nova pesquisa mostrou que o colesterol dos ovos é equilibrado com fosfatídeos, por isso não é prejudicial para a nossa saúde. Também inibe a própria produção de colesterol no corpo. Além disso, os ovos contêm ácidos ômega-3 que reduzem os níveis de triglicerídeos, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Você começa a perder peso

Cientistas norte-americanos chegaram à conclusão de que, se você combinar uma dieta baixa em calorias com o consumo de ovos de galinha para o café da manhã, você perde peso duas vezes mais rápido. Um pequeno café da manhã vai saciar você por um longo tempo, permitindo que você diminua a quantidade de alimento consumido em um dia.

Diminui o risco de câncer

A colina, que é tão necessária para o cérebro, também reduz o risco de câncer. De acordo com os resultados de um estudo, para as mulheres cuja dieta diária na adolescência incluía ovos, o risco de desenvolver câncer de mama diminuiu em 18%.

Útil ao planejar crianças

As vitaminas B também participam da formação de hormônios sexuais. A vitamina B9 tem outro nome: ácido fólico. Com sua ajuda, os glóbulos vermelhos e o tubo neural do feto são formados e o risco de retardo mental da criança é reduzido. É por isso que a vitamina B9 é tão necessária para mulheres durante o planejamento da gravidez. 1 ovo de galinha contém 7,0 mcg de vitamina.

O processo de envelhecimento diminui

Isto é evidente a partir da pesquisa realizada por cientistas holandeses. Em 87% das mulheres de 35 a 40 anos, as manchas da idade desapareceram e a pele foi levantada. Nos homens, as rugas ao redor dos olhos são levemente alisadas.

Fonte: Brightside

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