7 sinais de alerta que indicam que você está mental e psicologicamente exausto

Um dia longo e estressante no trabalho, seguido por uma casa cheia com crianças correndo e deixando uma bagunça em seu caminho pode realmente ter um pedágio no estado mental e emocional de alguém. Mas esse esgotamento emocional e mental , juntamente com a depressão, é algo com que nascemos ou está estritamente relacionado a traumas? De acordo com o Dr. Zul Merali, presidente e CEO do Instituto de Pesquisa de Saúde Mental do Royal, afiliado à Universidade de Ottawa, é uma combinação de ambos.

Dr. Merali explicou, durante uma entrevista: “Todos nascemos com a serotonina, que se liga aos receptores cerebrais. Você pode ter mutações genéticas onde você pode nascer com genes que produzem altos níveis de serotonina, ou podem produzir baixos níveis de serotonina. ”Ele acrescenta:“ Aqueles que nascem com níveis baixos de serotonina não podem lidar adequadamente com uma combinação de eventos estressantes ou traumáticos que podem levá-los a ficar deprimidos ou mental e emocionalmente exaustos”.

Com isso dito, é importante reconhecer os sinais de alerta de depressão, exaustão mental e emocional. Aqui estão alguns deles.

1. Irritação

Perguntado ao Dr. Merali se havia alguma conexão entre irritação, depressão e exaustão mental. Suas primeiras palavras foram que ambos estavam “intricadamente amarrados”. Ele explica que quando tudo está indo bem na vida de alguém, eles não se estressam ou se preocupam com nada. Mas quando alguém é incapaz de lidar com certas coisas, sejam pequenas ou grandes, elas começam a ficar irritadas. Ele acrescenta: “Quando se torna um padrão, é basicamente a palha que quebra as costas do camelo. O estresse torna-se demais para o indivíduo e, como agora se tornou parte de sua vida diária, você fica irritado porque não consegue romper o padrão”. Uma das razões pelas quais isso ocorre é devido à percepção de certos eventos. O Dr. Merali usou um acidente de carro como exemplo. Ele me explicou que certos eventos ou lugares podem ser gatilhos para sua mente. Quando você se lembra de um determinado lugar ou evento que foi estressante ou traumático, você associa isso a como isso fazia você se sentir. Então, se você constantemente tem o mesmo estresse em sua vida, isso fará com que você se torne mentalmente e emocionalmente exausto.

7 sinais de alerta que indicam que você está mental e psicologicamente exausto

Imagem fornecida por Marilyn Prince (tirada por Michelle Valberg)

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