Quer ser mais feliz na vida? Siga essa simples lista com 7 coisas que podem te ajudar. Garanto que você vai gostar.
1. Use roupas brilhantes
Quando se trata de sua felicidade, seu velho jeans azul pode estar fazendo você se sentir ... bem, azul.
Um estudo de 2014 da Universidade de Hertfordshire, na Inglaterra, descobriu que o item de roupa que as mulheres usam quando se sentem tristes é - na maioria das vezes - jeans.
Além disso, aqueles que se sentem tristes também têm maior probabilidade de usar uma blusa folgada.
Roupas felizes, por outro lado, são "bem cortadas, valorizam as figuras e são feitas de tecidos brilhantes e bonitos".
2. Acenda algumas velas com cheiro de baunilha.
Na próxima vez que você decidir estocar velas, use bastante da variedade de baunilha.
Um estudo significativo de 2005 publicado na revista Chemical Senses descobriu que aqueles que cheiravam o perfume eram mais felizes e relaxados.
Portanto, fique à vontade para colocar um em cada quarto e acendê-los regularmente.
3. Faça uma doação para uma causa perto de você.
Fazer algo de bom para os outros é uma maneira instantânea de iluminar sua vida, especialmente se a causa que você está dando afeta alguém próximo a você.
Um estudo de 2013 publicado no International Journal of Happiness and Development descobriu que os doadores que doam para uma instituição de caridade através de um amigo, parente ou conexão social se sentem mais felizes do que aqueles que doam anonimamente.
4. E seja mais generoso em geral.
Você nem precisa ser realmente generoso.
De acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Nature Communications, ser um pouco mais generoso do que você já é pode torná-lo mais feliz na vida.
"Você não precisa se tornar um mártir que se sacrifica para se sentir mais feliz. Apenas ser um pouco mais generoso será suficiente", disse o autor do estudo, Philippe Tobler, PhD.
5. Assista a alguns filmes antigos
Às vezes, basta uma pequena explosão do passado para elevar seus níveis de felicidade.
Um estudo de 2013 publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin descobriu que a nostalgia pode aumentar o otimismo, então desenterre seus filmes antigos ou álbuns de fotos e prepare-se para sorrir com todas as memórias.
6. Envie algumas selfies.
Embora tempo demais na tela não seja bom para sua saúde mental, tirar algumas selfies para seus amigos regularmente pode realmente dar à sua felicidade um impulso sólido.
Um estudo de 2016 publicado na revista Psychology of Well-Being descobriu que o uso da tecnologia dessa maneira pode realmente ajudá-lo a vencer o blues.
7. Pegue um pouco de sol
Sim, você ainda pode sair enquanto temos que ter distancia social!
E não há nada que um pouco de sol não consiga consertar, certo?
Um estudo de 2015 da revista Landscape and Urban Planning descobriu que mesmo menos de uma hora de caminhada lá fora pode fazer você se sentir mais feliz.
Mas isso não é tudo: os pesquisadores também viram outros benefícios em passar o tempo ao ar livre, como diminuição da ansiedade e melhor memória.
