7 benefícios impressionantes ao se cortar o açúcar da sua alimentação

Você já pensou em como seria ter uma vida sem consumir doces? Bem, se você não for diabético, já está acostumado com um docinho de vez em quando, não é mesmo? Mas você sabia que não estamos falamos somente de doces? Afinal, até mesmo frutas possuem uma grande quantidade de glicose. O pior é que a cada dia o consumo desse produto está cada vez maior, por isso, no post de hoje mostraremos alguns benefícios que o corte do açúcar traria para você. Confira:




Sua pele fica melhor

pele

Já não é segredo que a dieta interfere diretamente na formação de acnes e espinhas, mas você sabia que o açúcar as influencia diretamente? Isso porque um estudo de 2013 do Departamento de Nutrição, Estudos Alimentares e Saúde Pública da Inglaterra descobriu que alimentos ricos em açúcar alteram os níveis de muitos hormônios, não somente o da insulina, e que acabam por estimular a secreção de produtos oleosos.




Você rejuvenesce

jovem

Na verdade, você envelhece mais devagar, foi comprovado, em um estudo feito pela Universidade de Leiden, que para cada 180 gramas de glicose por litro no sangue, a idade aparente sobe cinco anos.




Você dorme melhor

sono

Gorduras saturadas e açúcares interferem diretamente o tempo e a qualidade do sono profundo, quando você corta o açúcar de sua dieta, ou pelo menos o diminui, você passa a dormir menos e melhor.




Seu coração agradece

coração

E fica mais saudável também, três vezes para ser mais exato, de acordo com o cientista James J. DiNicolantonio, isso porque o açúcar pode alterar a pressão arterial e causar hipertensão, segundo a pesquisa, James estimou que o risco de uma doença cardiovascular aumenta em até três vezes naqueles que possuem uma dieta com pelo menos 25% de açúcar.




Você fica bem-humorado

humor

Já ocorreram diversas pesquisas que comprovaram que o humor em mulheres pós-menopausa era drasticamente alterado, podendo até mesmo levar à depressão, isso porque ele pode te fazer sentir-se mal-humorado e irritado.




Sua memória será melhor

memória

Por incrível que pareça, um estudo da UCLA descobriu uma ligação entre o açúcar e algumas funções cerebrais, como a memória.




Você irá perder peso

peso

Bem, isto é apenas um reflexo daquilo a que estamos acostumados, em média, uma aumento na ingestão de açúcar provoca um ganho ponderal de 0,75 kg, enquanto que sua redução, uma perda de 0,8 kg.

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