10 coisas que acontecerão no seu corpo se você começar a tomar o óleo de peixe todos os dias

Milhares de suplementos alimentares apresentados hoje no mercado prometem uma vida longa e saudável, mas apenas alguns deles realmente funcionam.

Nós,  no  Minilua, estamos prontos para compartilhar todos os benefícios do óleo de peixe, cuja eficácia foi comprovada cientificamente. Se você começar a tomar o óleo de peixe todos os dias, ele irá:

           1. Melhore a saúde do seu coração

Os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são ótimos protetores cardíacos . Eles são benéficos para a supressão de batimentos cardíacos irregulares e podem diminuir os níveis de triglicerídeos, diminuindo assim o risco de ataques cardíacos e derrames.

                   2. Impulsionar sua memória

O óleo de peixe é essencial para a função cerebral ideal porque os ácidos graxos ômega-3 são os principais blocos de construção para membranas e estruturas celulares. Nossas células nervosas também precisam desses ácidos para realizar o melhor. A pesquisa mostrou que o óleo de peixe pode realmente melhorar a memória, mas esse efeito diminui com a idade.

                      3. Reduza o seu peso

Claro, é impossível perder peso sem exercícios e alimentação saudável, mas adicionar óleo de peixe à sua dieta pode ajudá-lo a acelerar o processo. Tomar óleo de peixe diminui o apetite, torna o seu programa de treino mais eficaz e minimiza o armazenamento de gordura corporal.

                      4. Ilumine seu humor

A serotonina é um químico cerebral chave que ajuda a regular o humor e a cognição. Tomar o óleo de peixe regularmente ajuda a serotonina a trabalhar melhor , reduzindo a inflamação cerebral e facilitando sua liberação. Assim, ajudará a melhorar seu humor e comportamento social, acelerar o processo de tomada de decisão e torná-lo geralmente mais feliz.

       5. Reduzir o impacto da poluição do ar

A poluição do ar influencia todos os órgãos e sistemas do corpo. Felizmente, suplementos como o óleo de peixe podem ajudar a diminuir os danos causados ​​pela poluição em até 30-50%. De acordo com  pesquisas recentes , os ácidos graxos ômega-3 podem prevenir e tratar a inflamação e o estresse oxidativo causados ​​pela poluição do ar.

                          6. Proteja sua visão

 

O consumo regular de óleo de peixe pode limitar a síndrome do olho seco e prevenir o desenvolvimento precoce de AMD. Estudos recentes demonstraram que os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter um nível saudável de umidade dos olhos e apoiar a produção de lágrimas.

        7. Contribua para a beleza da sua pele

Graças à sua capacidade de restaurar as membranas celulares, os ácidos graxos ômega-3 literalmente consertam as células danificadas da pele por dentro. O poderoso efeito anti-inflamatório ajuda a reduzir a vermelhidão e a irritação e contribui grandemente para a beleza da sua pele.

                   8. Ajudar a tratar a depressão

De acordo com a  pesquisa , os suplementos de ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis no tratamento da depressão maior. Os cientistas ainda não estão seguros sobre o mecanismo exato envolvido, mas eles estão certos de que o ômega-3 crescente tem efeito direto sobre os níveis de serotonina. Também foi provado que os níveis de depressão tendem a ser mais baixos em países com maiores taxas de consumo de peixe.

          9. Fortalecer seu sistema imunológico

Uma dieta rica em ômega-3 pode aumentar consideravelmente a ativação e o número de células B dentro do corpo e, portanto, a capacidade de combater a doença . O óleo de peixe também pode ajudar seu sistema imunológico, melhorando sua química sanguínea e reduzindo a inflamação.

         10. Apoie seu corpo durante a gravidez

         

Os ácidos graxos ômega-3 são blocos de construção essenciais do cérebro fetal, dos olhos e do sistema nervoso. Para as mães, o ômega-3 é crucial para apoiar o sistema imunológico, humor pós-parto e bem-estar geral.

                                                              Atenção

Lembre-se de que você não deve tomar suplementos de óleo de peixe sem antes consultar o seu médico. Sua condição médica e quaisquer medicamentos que você está tomando atualmente podem ser incompatíveis com este suplemento.