10 benefícios comprovados do azeite!

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6. Azeite não está associado com ganho de peso e obesidade

10 benefícios comprovados do azeite!

Comer quantidades excessivas de gordura causa ganho de peso. No entanto, numerosos estudos associaram a dieta mediterrânica, rica em azeite, com efeitos favoráveis ​​no peso corporal. Em um estudo de 30 meses em mais de 7.000 estudantes universitários espanhóis, consumir muito azeite não estava ligado ao aumento de peso.

Além disso, um estudo de três anos em 187 participantes descobriu que uma dieta rica em azeite de oliva estava ligada ao aumento dos níveis de antioxidantes no sangue, bem como a perda de peso.

7. Azeite pode combater a doença de Alzheimer

10 benefícios comprovados do azeite!

A doença de Alzheimer é a condição neurodegenerativa mais comum no mundo. Uma de suas principais características é o acúmulo das chamadas placas beta-amiloides dentro das células do cérebro. Um estudo em ratos mostrou que uma substância em azeite pode ajudar a remover essas placas.

Além disso, um estudo em humanos indicou que uma dieta mediterrânea rica em azeite beneficiou a função cerebral. Tenha em mente que mais pesquisas são necessárias sobre o impacto do azeite de oliva na doença de Alzheimer.

8. Azeite pode reduzir o risco de diabetes tipo 2

10 benefícios comprovados do azeite!

O azeite parece ser altamente protetor contra o diabetes tipo 2. Vários estudos ligaram o azeite a efeitos benéficos sobre o açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina. Um ensaio clínico randomizado em 418 pessoas saudáveis ​​confirmou recentemente os efeitos protetores do azeite de oliva. Neste estudo, uma dieta mediterrânica rica em azeite reduziu o risco de diabetes tipo 2 em mais de 40%.

9. Os Antioxidantes do Azeite têm propriedades anti-cancerígenas

 

10 benefícios comprovados do azeite!

O câncer é uma das causas mais comuns de morte no mundo. As pessoas nos países mediterrânicos têm um risco menor de alguns tipos de câncer, e muitos pesquisadores acreditam que o azeite de oliva pode ser o motivo. Os antioxidantes no azeite de oliva podem reduzir o dano oxidativo devido aos radicais livres, que se acredita ser um dos principais responsáveis ​​pelo câncer.

Muitos estudos em tubos de ensaio demonstram que os compostos do azeite podem combater as células cancerosas. Mais pesquisas são necessárias para determinar se o azeite de oliva realmente reduz o risco de câncer.

10. Azeite pode ajudar a tratar a artrite reumatoide

10 benefícios comprovados do azeite!

A artrite reumatoide é uma doença auto-imune caracterizada por articulações deformadas e dolorosas. Embora a causa exata não seja bem compreendida, ela envolve o sistema imunológico atacando as células normais por engano. Os suplementos de azeite parecem melhorar os marcadores inflamatórios e reduzir o estresse oxidativo em indivíduos com artrite reumatoide.

O azeite de oliva parece particularmente benéfico quando combinado com óleo de peixe, uma fonte de ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios.