Se você leu este post, já sabe de algumas coisas que fazem bastante mal à saúde. Já hoje, vamos falar só de coisas que fazem bem ao nosso corpo.
1. Beba água
Como primeiro item da lista, o ato de beber bastante água pode garantir enormes benefícios à sua saúde. Você se preocupa com sua aparência? Pois beba muita, mas muita água. A ingestão de água, além de ajudar no processo de emagrecimento, combate os sinais do envelhecimento, auxilia no equilíbrio do seu corpo, disfarça rugas e ainda é uma arma poderosíssima contra celulite. Se você quer viver bem, comece bebendo muita água.
2. Faça exercícios regularmente
A prática de exercícios físicos pode, além de auxiliar no controle do peso, aliviar o estresse, combater insônia, aumenta sua flexibilidade e, como se isso tudo já não fosse suficiente, deixa você bonitão! Comprando roupas e equipamentos adequados é a peça chave para se manter saudável, e não pense que isso custa caro. Na Netshoes, você tem várias opções de roupas e equipamentos esportivos por um preço que está longe de ser caro, porém, se você ainda achar os preços muito altos, ainda há a possibilidade de usar cupom de desconto.
3. Coma várias vezes no dia
Espera espera espera! Não saia por aí dizendo que leu no minilua.net que é saudável se empanturrar de comida todos os dias. Comer várias vezes é saudável, porém, em pequenas quantidades. O ideal é que se faça de 5 a 6 pequenas refeições todos os dias e não esqueça de comer devagar saboreando o alimento. E porque comer tantas refeições ao dia é algo saudável? A razão mais óbvia é porque comendo várias vezes, você não fica morto de fome, consequentemente, não come que nem um louco de uma única vez. Ficar faminto é sempre um problema, por isso, tente dividir a quantidade de alimento ingerido para que assim se possa ter um controle maior sobre as suas vontades.
4. Durma suficiente
Os benefícios por se dormir bem são óbvios. Quando você tem suas pelo menos 7 horas dormidas todos os dias, seu humor melhora e aquela vontade de dar um tiro em alguém desaparece, porém, a lista de vantagens vai muito além de melhoras no humor. Sabia que dormir previne a obesidade? Quem diria! O esporte favorito dos gordinhos preguiçosos, na verdade, retarda o ganho de peso excessivo. Dormindo pelo menos 7 horas por dia, você combate a hipertensão, dá um upgrade na sua memória, mantém a depressão bem longe e, de quebra, melhora o desempenho no trabalho. Agora você já sabe, quando alguém te chamar de dorminhoco ou preguiçoso, diga apenas que está cuidando da sua saúde.
