Carregando...      
Categorias »  Curiosidades · Humor · Animes, Games e Filmes · Música · Assustador · Nostalgia · Religião · Adulto +18
Sobre o Minilua Parcerias Contato
Aguarde alguns segundos...

18 Algumas dicas para emagrecer

mamao[1]

No café da manhã: Opte, acima de tudo, por alimentos diferenciados. Entre eles: mamão, pão integral, além é claro, de iogurte natural.

salgrega

No almoço: Dê preferência para alimentos como cenoura, tomate e chuchu. No caso do feijão, procure misturá-lo com a alface.

sopas

No jantar: Experimente tomar uma sopinha básica. Ok, sabemos que não é a melhor época do ano para tal, por outro lado, se o intuito é perder alguns quilos, o esforço valerá a pena.

 

 

Durante o dia

beber_agua_4144_11877

- Não deixe de tomar água, como se sabe, ela atua como hidratante natural do corpo, saciando, pelo menos em parte, o desejo de comer algo.

- Caso sinta por desejo por doces, opte por uma fruta doce. Uma ressalva: Evite apenas as mais calóricas como mangas, uvas e abacate.

- Procure diminuir o consume de carnes. Se possível, consuma o alimento apenas 03 vezes por semana, acompanhado, é claro, de uma porção de salada.

 

 

Outras dicas

- Nada de sedentarismo: Ao invés do elevador, opte pelas escadas. O procedimento é válido tanto para o ambiente de trabalho como para sua casa ou apartamento.

- Evite as frituras: Bom, o pastelzinho, polenta ou frango podem esperar, não é mesmo?

- Substitua o leite integral pelo desnatado: Vamos lá, força de vontade. Não custa nada substituir, pelo menos por um tempo, seu leite tradicional por um modelo diferenciado.

- No caso dos refrigerantes, a dica é a substituição pelos chamados “diets”.

- Caminhadas: Esqueça o carro, e de preferência por passeios ao ar livre. A dica é válida, sobretudo, para ambientes como parques e reservas.

Não esqueça de avaliar SEMPRE. O que você achou desta matéria?
Não gostei Sim, gostei

Publicado em 23 de janeiro de 2011 (4 anos atrás)

Próxima matéria » + CuriosidadesNota: 10

Publicado em 23 de janeiro de 2011 (4 anos atrás) por Jeff Dantas em "Curiosidades". Encontrou um erro? Clique aqui. Editar
 
comigo não tem essa,posso comer o quanto que quiser,que não engordo *-*
nicolask · Responder · Curtir
Reaja! Comente!  




 



Iniciando...